Więc w końcu co mogę kupić/jeść żeby to jak najlepiej zregenerować? Hej, więc jeśli chodzi o to Twoje chrupanie w stawach, to ja bym CI radziła robić sobie codziennie kąpiele w soli bromowo-jodowej, dostaniesz w każdej aptece. czytałam gdzieś, że używają ją nawet sportowcy na swoje kontuzje, więc może Tobie też pomoże, no na pewno nie [...]
Siemka wszystkim Też mam ten problem;/ Ćwicze 11 misięcy i coś niecoś przytyłem..ale mimo wszystko mnie te wyniki niezadowalają, co do diety to sie dobrze odżywiam ale przeliczać nic nei przeliczam .bo jak dla mnie to jest głupota a pozatym nie mam czasu na takie coś.. Mógłby mi ktoś napisać co najlepiej i o której jeść??
ja przykry no co ty :] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 100 tabletek 3 tabletki dziennie 2 cykl omka 5 strzałów co 3 dni jeden brałes koks smieszne ilosci no ale...teraz przytuc nie mozesz a masz zapewnionąnadwyzke kaloryczną?? diete ułozonąz wyliczonąiloscią makroskładników ?? jak nie to juz sam mozesz sobie odpowiedziec na pytanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze mnie najdzie ochota to płatki czekoladowe mleko 0,5 Obiad to prawie zawsze Ryż biały piersi z kurczaka i surówka z biedrony:D W szkole jadam obiady to wiecie jak to jest ... zup staram sie nie jeść i co jest takiego bardzo nie zdrowego to też nie a kolacja to do póki mi sie nie przeje to cała paczka twarogu chudego pół chleba orkiszowego :D
zrób badania aktualne, zrób LH i testosteron, morfologie,lipidogram, próby wątrobowe, daj ankiete bo nie wiadomo czy brałeś towar kiedyś czy co?? ta dieta też zrobiła swoje, zacznij jeść normalnie, daj więcej węgli i przedewszystkim tłuszczy dużo, daj minimum 1g na kg Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-07-07 08:43:08
Jak się wierzy, że tabletka jest magicznym lekiem na całe zło i sama wszystko zrobi to tak jest. Trzeba zdrowo jeść, ćwiczyć i regenerować się. Żaden spalacz nie jest potrzebny, gdy miska dopięta, na pewno nie przy takim % BF. O diecie poczytaj np. tu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Co do [...]
Jak się wierzy, że tabletka jest magicznym lekiem na całe zło i sama wszystko zrobi to tak jest. Trzeba zdrowo jeść, ćwiczyć i regenerować się. Żaden spalacz nie jest potrzebny, gdy miska dopięta, na pewno nie przy takim % BF. O diecie poczytaj np. tu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Co do [...]
nie bardzo wiem co to carb cycling działam po omacku mam długi staż ale ćwiczę w piwnicy siła sama szła wystarczyło dokładać i jeść na co się miało ochotę plus suple zaczynając się odchudzać poprostu mniej jadłem i pilnowałem żeby białka było wystarczająco ale zrobiłem się płaski dołożyłem carbo po treningu jest lepiej ale już nie spalam druga [...]
[...] serca, cukrzycy i może prowadzić do osłabienia systemu odpornościowego. Są bardziej niebezpieczne dla zdrowia niż tłuszcze zwierzęce i naprawdę_ z dwojga złego- juz lepiej jeść masło i bekon". "Na podstawie badań przeprowadzonych na grupie *)tys osób naukowcy z Harvarg Uniwersity ustalili że produkty zawierające utwardzone oleje [...]
Winko EAPu smialo bierz,duzo osob znajomych bierze i sa zadowoleni,nikt nie narzekal.Co do mety EAPu to sie zgodze z jedna wypowiedzia,wsrod znajomych to samo,kto raz sprobowal to nie chce nic innego jesc,fani metki wrecz:) a kazdy sie obawial sprobowacL:) sam bralem i bylem w szoku co sie dzialo,z dnia na dzien roslem,winka nie probowalem ale [...]
[...] syfu. Proszę poczytaj co jedzą ladies przejrzyj parę dzienników i zobacz różnicę :-P Nawet z ciekawości policzyłam ok. 1000kcal. My się tu nie głodzimy. Powinnaś jeść 2x więcej. Musisz akceptować tutejsze zasady żywienia jeśli chcesz prowadzić dziennik, więc bierz się za czytanie ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-12 [...]
I czym te ryby zastąpić - kurczakiem? O Boziu, ile tego można wp...:D uwielbiam makrele jeść na drugie śniadanie (w pracy)? Chodzi o to, że niezdrowo tak co dzień, czy jak :)?
Jedz, żadna odzywika nie da ci tego co jedzenie. Jak już chcesz coś i faktycznie nie masz kiedy jeść to zainwestuj w białko jakieś, BCAA też się może przydać jak starczy kasy. Ale przy takim trypie pracy to i tak kiepsko to widzę, zdecydowanie za mało snu, suple tu praktycznie nic nie pomogą jak nie będziesz spał.
[...] - a nie wprowadzać w błąd, czy też wprost - szerzyć "wiedzę" mogącą poważnie delikwentowi zaszkodzić. Ludzie dziś są dziwni - nastolatkowie nie mają wiedzy jak ćwiczyć, jak jeść, a już myślą co ładować. I najlepiej orale, bo się boją igły. Jakaś masakra. A już najbardziej drażni mnie brak elementarnej logiki. Przykładowo: należy bić HCG, bo [...]
[...] - a nie wprowadzać w błąd, czy też wprost - szerzyć "wiedzę" mogącą poważnie delikwentowi zaszkodzić. Ludzie dziś są dziwni - nastolatkowie nie mają wiedzy jak ćwiczyć, jak jeść, a już myślą co ładować. I najlepiej orale, bo się boją igły. Jakaś masakra. A już najbardziej drażni mnie brak elementarnej logiki. Przykładowo: należy bić HCG, bo [...]
nie napisalem dokladnie o co mi chodzi ja nie chce przytyrac tylko przytyc bez zadnych treningow wlasnie ostatnio zaczynam jesc coraz wiecej tylko mialem takie cos ze co zjadlem to zaraz wysralem teraz juz tak nie jest . chudlem glownie przez cpanie teraz juz tez nie cpam i chce wlasnie nabrac masy i pytam sie czy gdybym zarl ciagle i uzywal [...]
Nie mam czasu na treningi na siłowni w ciągu dnia, ponieważ pracuję od 8 do 19. Na razie zostaje mi bieganie, pływanie i pompki które robię regularnie, chciałbym chodzić na siłownię lecz nie ma żadnej w mojej okolicy. Co do diety to zaczynam czytać dopiero co kiedy i ile mogę jeść. Zmieniony przez - goral81 w dniu 2013-03-04 22:31:10
[...] w intensywne odchudzania, zoptymalizuj po prostu dietę i zadbaj o dużą ilość ruchu po drugie, tak długo jak długo nie weźmiesz sie za dietę i tak długo jak będziesz "jeść co chcesz" wyników raczej nie będzie acha, i po trzecie - na forum jest masa informacji na ten temat, radzę pogrzebać dłużej niż pół godziny i szczegółowo a nie [...]
co do warzyw to nie wiem czy wliczać czy nie wliczać, ja nie wliczam. Co do pytania czy jeść warzywa to jak najbardziej. To są węglowodany złożone, posiadają dużo błonnika i witamin. Ja praktycznie nie jadam owoców na redukcji ale nadrabiam warzywami. Pomidory, ogórki odkwaszają organizm, który może się zakwaszać po jedzenu dużej ilości białka. [...]
Siła pod SW dla małolata
